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皆さん、こんにちは。
赤ちゃんとお話の木村朋子です。

夕方
川面をみながら黄昏ているカラスがいました
背中に哀愁が・・・

（横向きなってたらごめんなさい）

さて

私達の脳ミソでは
２４時間思考が渦巻いていて
それによって
頭痛がしたり
気分が落ちたり
緊張状態から抜けられなかったり

しんどくなる事があります

考えないようにって思えば思うほど
どうやったら考えないで済むだろう・・・って
考えている

なかなか難しい

そこで

考える代わりに

ありがとうございました
ありがとうございます

この言葉をひたすら繰り返すっていうのを
やってみました

ちょっとの隙があると
思考が動き出すので
それに気が付いたら
すぐに
「ありがとうございました」を繰り返す
「ありがとうございます」を繰り返す

ただただ
心の中で繰り返す

そしたらね

「ありがとうございました」
「ありがとうございます」を繰り返し言っている間は
何も考えていない

その間
周囲の状況も観ているし
話したりして
一時中断してそちらの方に対応するけれど

その時は
その事に集中できている

それが終われば
また
「ありがとうございました」
「ありがとうございます」を
心の中で繰り返す

思考は停止し
ただただ
感謝の言葉だけが
埋め尽くされる

歩きながらは
一番いい感じ

思考に疲れている方
おためしあれ

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